Enfermedad mental: el ejercicio físico debe ser parte del tratamiento

Para tratar la depresión, la esquizofrenia o el trastorno bipolar, se deben agregar series de ejercicios estructurados a los medicamentos estándar y la psicoterapia.

La Asociación Europea de Psiquiatría (EPA) acaba de demostrar que el ejercicio físico es un tratamiento efectivo para los trastornos mentales importantes y debería ser una parte central del tratamiento. Basado en un metanálisis, los resultados indican que se deben agregar series de ejercicios estructurados a los medicamentos estándar y la psicoterapia. Estamos hablando de pacientes que sufren depresión, esquizofrenia o trastorno bipolar.

Tres veces a la semana durante al menos 150 minutos.

Para ser efectivo, el ejercicio aeróbico (caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, bailar, patinar, saltar la soga ...) debe practicarse dos o tres veces por semana durante al menos 150 minutos. Idealmente, debe combinarse con ejercicios de resistencia (sentadilla, bomba, revestimiento). En estas condiciones, es más probable que los pacientes vean que disminuyen sus síntomas psiquiátricos, pero también que fortalezcan su salud cardiovascular.
El aspecto físico es importante aquí porque la salud de las personas que sufren trastornos psiquiátricos es globalmente peor de lo normal. La esperanza de vida de estos pacientes puede disminuir en 20 años, principalmente debido a diabetes o enfermedades cardiovasculares.

Riesgos cardiometabólicos

"Estamos proporcionando evidencia convincente de que ahora es el momento de que las intervenciones de actividad física relacionadas con el trabajo abandonen el ámbito de la atención médica para convertirse en un componente esencial del tratamiento de los trastornos de salud mental", dice el director del estudio. Brendon Stubbs. "Las intervenciones que cambian los riesgos cardiometabólicos son claramente necesarias y deben recomendarse lo antes posible como parte de un plan de tratamiento multimodal", agrega un coautor de la investigación.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) estima que los trastornos depresivos son el factor líder mundial en morbilidad y discapacidad. Por lo tanto, hay más de 300 millones de personas que sufren de depresión en el mundo, un aumento de más del 18% en comparación con 2005.

Alrededor de 600,000 personas son esquizofrénicas en Francia

La depresión es una enfermedad que afecta a todas las edades, desde la infancia hasta muy tarde en la vida. El 7,5% de los jóvenes de 15 a 85 años habría experimentado un episodio depresivo, con una prevalencia dos veces mayor entre las mujeres que entre los hombres (fuente: Instituto Nacional de Prevención y Educación para la Salud). La prevalencia de los trastornos depresivos se estima en 2.1 a 3.4% en niños y 14% en adolescentes.
En Francia, alrededor de 600,000 personas son esquizofrénicas. La mitad de los pacientes ya han realizado al menos un intento de suicidio. La esquizofrenia es un trastorno mental grave y crónico que pertenece a la clase de trastornos psicóticos, que generalmente aparece en la edad adulta temprana (entre los 15 y 30 años de edad). Al igual que otras psicosis, la esquizofrenia se manifiesta por una pérdida de contacto con la realidad y la anosognosia, es decir, la persona que la padece no es consciente de su enfermedad (al menos durante los períodos agudos). ).
El trastorno bipolar clásico afecta aproximadamente del 0,4% al 1,6% de la población adulta en Francia en todas las categorías sociales, alrededor de 600 000 personas. Al incluir los tipos II o III, se obtienen números significativamente más altos, hasta el 7% de la población al incluir todo el "espectro" bipolar, es decir, todos los trastornos relacionados.