Diabetes: los baños calientes reducen el azúcar en la sangre y la inflamación

Bucear en agua caliente tiene beneficios para la salud. Según una nueva investigación, esto reduciría la inflamación y mejoraría el azúcar en la sangre. Ideal para personas con diabetes.

Relájese, caliéntese y ahora proteja su salud: los beneficios de un baño caliente son más numerosos de lo que cree. Investigadores ingleses publican en el Revista de Fisiología Aplicada Los resultados de su trabajo sobre el efecto de un baño caliente sobre la inflamación y la regulación del azúcar en la sangre. En individuos que no pueden hacer actividad física, reduciría la inflamación y mejoraría la absorción de insulina por el cuerpo.

Una docena de baños calientes

10 hombres sedentarios con sobrepeso participaron en el estudio. Durante una hora, se bañaron a 39 grados. Los científicos tomaron muestras de sangre antes y después del baño, y dos horas después también registraron la presión arterial, la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca cada 15 minutos. Después de este primer baño, el estudio continuó durante dos semanas en las que los participantes volvieron diez veces en agua caliente.

Los científicos descubrieron que el primer baño causó un aumento de la inflamación, que se caracteriza por un aumento de la interleucina, un biomarcador y un aumento en la producción de óxido nítrico. Este último disminuye la presión arterial y mejora la absorción de glucosa en el cuerpo. Después de dos semanas de pruebas, los investigadores notaron que los participantes tenían niveles más bajos de glucosa en sangre e inflamación. El baño caliente tiene el mismo efecto en el cuerpo que una sesión deportiva: inicialmente, aumenta la inflamación, luego causa una disminución a largo plazo.

Una solución para personas con sobrepeso.

Para los investigadores, los baños calientes ayudarían a las personas con sobrepeso, que no pueden hacer actividad física, a mejorar sus niveles de glucosa e inflamación en la sangre porque tienen un alto riesgo de diabetes tipo 2. Esto no reemplaza los tratamientos, pero puede permitir completarlos, sin causar un efecto secundario importante. Los participantes solo sintieron cierta incomodidad debido al largo tiempo que pasaron en el agua y su alta temperatura.

Varios estudios sobre baños calientes.

Estos no son los únicos investigadores interesados ​​en los beneficios de los baños. En junio pasado, la investigación sugirió que tomar cinco baños calientes por semana mejoraría la salud del corazón de las personas mayores. Los participantes del estudio tuvieron baños más cálidos pero más cortos: 41 grados durante 12.4 minutos. La investigación debe profundizarse para saber de qué duración y a qué temperatura aparecen los beneficios del baño caliente.