Ejercicio físico, medicina universal ...

¡Existe el medicamento que funciona en la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, en la diabetes y la depresión, que frena el envejecimiento y prolonga la juventud! Además, es gratis ... Pero desafortunadamente, a menudo no está o está mal prescrito por muchos médicos. Este producto realmente es un milagro ... ¡es ejercicio físico!

Indudablemente, son muy numerosos para sentirse decepcionados por esta tentadora promesa, ya que esta propuesta puede parecer banal. Sin embargo, si supiera lo que pueden producir unas pocas decenas de minutos de ejercicio diario, es probable que ni siquiera espere hasta el final de la lectura de esta página para apurarse con sus zapatillas.

Y puede estar equivocado, porque también está en el título, la palabra "droga", que implica una serie completa de indicaciones, precauciones y contraindicaciones. Aquí es donde su médico debe intervenir y es probablemente porque no sabe que no aborda el tema tan a menudo como debería. En su defensa, hay que decir que, aunque parezcan triviales, todas estas nociones han sido verificadas y publicadas en los grandes congresos médicos solo muy recientemente.

Quien dice medicina dice prescripción. Porque para cada individuo, hay un tipo de ejercicio y especialmente un programa diferente.

¿Por qué el ejercicio te hace perder peso y la inactividad hincha el vientre?

Simplemente porque nuestros genes no están muy lejos de los del hombre de las cavernas cuya principal preocupación era la caza. Intenta correr detrás de una liebre y entenderás por qué eran delgados y por qué habían desarrollado un gen de ahorro que les permitía almacenar en tiempos de hambruna. El hombre moderno ha buscado remedios para las enfermedades de la pobreza. Había olvidado que todavía tiene este gen de ahorro, y probablemente durante mucho tiempo. Un gen que, lejos de protegerlo como sus antepasados, ahora, por el contrario, pone en peligro su propia existencia. Ahora la supervivencia de cientos de millones de personas en este planeta, a través de la lucha contra las patologías de la opulencia y el estrés de la vida moderna.

¿Dónde está prohibido el ejercicio físico?

Prácticamente nadie ... ¡Pero cuidado! En ningún momento estábamos hablando de deportes. Es nuestro latido, su velocidad, lo que define el área desde la cual nos movemos de uno a otro. Si bien los deportes a veces pueden ser peligrosos, la actividad física con un límite alto en la frecuencia cardíaca nunca ha matado a nadie ... Esto es exactamente lo que su médico necesita explicar; así como, dependiendo de su morfología, su edad y sus gustos, él debe aconsejarle el tipo de actividad a practicar.

Luego, como en cualquier buena receta, están las dosis. Tenga en cuenta que los pequeños horarios diarios son menos efectivos que 3 a 4 buenas sesiones semanales.

Para verificar la precisión de estos consejos, que pueden hacerle sonreír o encogerse de hombros, hay una prueba imparable: el análisis de sangre. En menos de tres meses de actividad regular, por ejemplo, 1 hora tres veces a la semana, todos los que tienen un nivel limitado de azúcar en la sangre, colesterol o triglicéridos, pueden ver la eficacia excepcional de esta receta.

Para obtener más información: "Prescrire finalmente ejercicio físico", una transmisión del canal de frecuencia médica VYV.

Esto es obvio en todas las especialidades de la medicina: el ejercicio físico puede considerarse como un medicamento universal gratuito, efectivo, casi sin contraindicaciones y efectos secundarios. También es obvio: el mensaje no pasa. Probablemente debido a la confusión de deportes / ejercicio que interrumpe la comprensión y limita las recetas. Durante los últimos veinte años, el término Actividad física adaptada se ha utilizado para resumir todas las actividades físicas, incluso las artísticas, para llegar a un reembolso. El seguro de salud no lo convierte, erróneamente, en una prioridad. Además, los médicos son reacios a formalizar una receta. Definir la "tarjeta de prescripción" de esta terapia esencial será el propósito del programa a continuación. El invitado es un jugador importante en el tema. El profesor Gérard Saillant es conocido mundialmente por haber operado, como jefe del departamento de ortopedia de La Pitié, los mejores deportistas del planeta. Sigue siendo uno de los especialistas más consultados por su experiencia. Pero también decidió dedicar la mayor parte de su tiempo a esta nueva pelea: que el ejercicio físico se prescribe a la altura de su efectividad para participar en alguna forma de rescate moviendo a sus habitantes.

Comprender a actuarTodas las emisiones de la cadena de frecuencia médica VYV:

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